Дирар Андрей Мустафович — автор курса.
Врач психотерапевт. Опыт более 20 лет.
В работе использует КПТ
В общении с любыми людьми лучше быть вежливым и доброжелательным. Но если у человека социофобия, то небрежность в общении, будет иметь для него более ощутимые последствия. Ведь у такого человека достаточно много «болевых точек», в которые можно ненароком попасть.
Рассказываем, что стоит учесть в общении с человеком, у которого социофобия или чрезмерная зависимость от мнения других.
«Слабые места» людей страдающих социофобией
- Стремятся вызывать только положительные эмоции у окружающих;
- нейтральное отношение могут расценить, как негативное и насторожиться или встревожиться;
- пытаются контролировать и мониторить реакцию собеседника;
- избегают ситуаций, которые кажутся конфликтными;
- не умеют или им сложно отказывать;
- хотят убедиться, что их не отвергают;
- максималисты;
- склонны к принижению своих достоинств и успехов;
- не умеют давать отпор;
- стремятся угождать.
По каким чертам поведения можно узнать человека с проблемами тревоги и неуверенности при общении с людьми
- Несколько стеснительны, особенно, с малознакомыми людьми;
- в компаниях предпочитают больше молчать;
- стараются не привлекать к себе внимание;
- мало рассказывают о себе, больше задают вопросы;
- избегают публичных выступлений и конфликтных ситуаций;
- нередко очень улыбчивы;
- стараются быть милыми и приятными;
- уступчивы и соглашаются на то, что не хотят делать;
- некоторые выглядят как высокомерные, безэмоциональные люди;
- могут показаться странными, себе на уме.
Как сделать общение с людьми с социофобией более комфортным?
Будьте приветливым и не скупитесь на демонстрацию своего хорошего отношения.
По возможности, избегайте двусмысленностей в коммуникации.
В переписке сообщениями, если это получается, то не медлите с ответом. «Тишина», в голове социофоба будет заполняться неприятными фантазиями: «что-то не то написал», «обидел», «не интересен», «меня игнорируют» и тому подобное.
Аккуратно высказывайте недовольство или критику. В случае необходимости, критикуйте в форме пожелания, без упрёков и негативных эмоций. Например, лучше сказать: «Мне бы хотелось, чтобы ты мыл посуду сразу после себя», а не «ты уже достал, сколько можно уже не мыть после себя посуду».
Им сложно отказывать. Если что-то просите, то будьте чуткими к их интересам тоже. Не надо «продавливать», так как в такой ситуации они просто станут вас избегать, а в какой-то момент могут даже проявить агрессию.
Если вы заметили у человека черты социофобии, то не форсируйте события и дайте ему время, убедиться, что его не отвергают.
Они часто стремятся все сделать по максимуму, поэтому имеет смысл, конкретно объяснять, какой уровень качества вам необходим. Если этого не сделать, то они или будут бесконечно заниматься чем-то одним в ущерб другим задачам или откладывать дело до последнего момента.
В ответ на самобичевание, которое такие люди могут проявлять, следует быть аккуратным с желанием бросится повышать самооценку похвалой или признанием. Лучше хвалить за конкретные действия, чтобы не поддерживать пагубную привычку.
Будучи детьми, и особенно в школе, им тяжело противостоять нападкам сверстников, поэтому следует помочь им научиться давать отпор, а не говорить: «не обращай внимания, будь выше этого…».
Так как они стремятся угождать, то в начинающихся отношениях будьте внимательными к их интересам и пожеланиям, и побольше узнайте о них. В противном случае есть вероятность, после приятного периода, когда он/она любит всё то, что любите вы, столкнуться с обвинениями, что вы думаете только о себе.
