История создания курса преодоления социофобии
В жизни каждого врача, да, возможно, и каждого специалиста, который посвятил много лет одному делу, приходит момент, когда хочется внести что-то кардинально новое в то, чем занимаешься. Так случилось и со мной, захотелось не только придумывать новые способы психотерапевтических интервенций. Проведя некоторое время в раздумьях, пришла идея использовать современные технологии, накопленные знания и опыт, создав сайт или приложение.
Хотелось решить какую-то конкретную проблему, с которой сталкиваются люди, а не проблему абстрактного личностного роста, что-то, что могло бы реально повлиять на качество жизни, а не просто, оставаться знанием. Плюс, хотелось, систематизировать свои знания.
Перебирая, разные задачи, которые ежедневно решает психотерапевт, была выбрана проблема зависимости от мнения окружающих — социофобия. Эта тема очень распространена, доводит людей до неврозов, социофобии, других тревожных расстройств, часто является причиной хронического стресса, снижения качества жизни и невозможности жить, как хочешь. А с другой стороны достаточно узкая и понятная задача, которую можно решать не имея детальной, персонифицированной информации о человеке.
На первом этапе, было обработано очень большое количество историй болезней с целью выявления наиболее часто встречающихся иррациональных идей, имеется ввиду, не совсем удачных убеждений и схем поведения, характерных для социофобии, неуверенности в себе, низкой самооценки и чрезмерной зависимости от мнения окружающих.
На втором этапе, был разработан алгоритм работы с этими мыслями, на основе методологии когнитивно-поведенческой психотерапии.
На третьем этапе, для каждой из иррациональных идей, была записана информация, необходимая для её замены на рациональную, адекватную и полезную.
Далее были проведены работы по созданию сайта, платформы, на которой разные люди, с разными особенностями восприятия и обучения, могли бы найти для себя полезный и удобный способ освоения новой информации и навыками поведения.
В результате получился курс, который не просто, знакомит человека с его психологическими проблемами, а их решает. То есть, это не научно-популярный продукт, а, скорее, тренажёр по уменьшению тревожности и неуверенности при общении с другими людьми, преодоления социофобии.
